μ΄λ μκ°λΆν° ν¬μλ° λ‘λ³Άμ΄, ν¬μλ° νμ€ν λ± "ν¬μλ° μμ€"λ μΌμμμ μμ£Ό 보μ΄λ λ©λ΄κ° λμλ€.
κ·Έλ°λ° λ¬Έλ ν¬μλ°κ° λ¬΄μ¨ λ»μΈμ§μ λν΄μλ λͺ¨λ₯΄κ³ μλ€λ κ²μ λ°κ²¬νκ² λμλ€.
κ·Έλμ μ°Ύμλ³Έ μ€λμ μ‘μ§μ! π§ν¬μλ°λ μ ν¬μλ°μΌκΉ?π§
κ²°λ‘ λΆν° λ§νμλ©΄, λ²μΈμ <μμλ°±>μ΄λ€.
ν¬μλ° νμ€νλ μμλ°± μ€ν μ΄ν¬ νμ°μ€κ° κ°λ°ν λ μμ μΈ λ©λ΄λ‘, ν¬μλ°λΌλ νΈμ£Όμ ν λ΄λ₯λμμμ μ΄λ¦μ λ°μλ€κ³ νλ€.
κ·Έλ λ€λ©΄ μ νν ν¬μλ°μμκΉ?
κ·Έλμ <νΈμ£Όμ ν¬μλ° μ§μ>μ λν΄μ μμ보μλ€.
Toowoomba. μΌλ¨ λμ μ΄λ¦μ λ©μ§λ€.
ν¬μλ°λ νΈμ£Ό νΈμ¦λλ μ£Όμ μΈκ΅¬ 14λ§λͺ μ ν° λμ μ€μ νλμ΄λ€. κ½€λ ν° λμμ΄μ§λ§ λ€λ₯Έ λμλ€κ³Ό λ€λ₯Έ μ μ ν΄μκ°κ° μλ λ΄λ₯λμλΌλ μ μ΄λ€. μλλ, λ©λ²λ₯Έ, λΈλ¦¬μ¦λ²κ³Ό κ°μ νΈμ£Όμ λλΆλΆμ μ£Όμ λμλ ν΄λ³κ°μ μμΉν΄μκ³ νΈμ£Ό μΈκ΅¬μ 85% μ΄μμ΄ ν΄μ κ·Όμ²μμ μ΄κ³ μλ€. νΈμ£Όμ λ΄λ₯μ§μμ μ¬λ§μ΄λ 건쑰ν μ΄μμ΄ λ§μμ κ·Ήμ¬ν λμμ κ°λμ΄ μΌμμ μ΄κ³ , λ¬Όμ΄ λΆμ‘±νλ©°, λλΆλΆμ μ°μ μ΄ νꡬ μ€μ¬μΌλ‘ μ±μ₯ν νΈμ£Όμ΄κΈ°μ λ¬Όλ₯μ κ΅ν΅μ΄ λΆνΈνμ¬ μμ μ΄ μ±μ₯νκΈ° μ΄λ €μ λ€κ³ νλ€. κ²°κ΅μλ μ΄κΈ° μ¬μ΄ ν΄μ μ§μμ μ μ°©μ λλΆλΆ νκ² λμκ³ , μ¬λλ€μ΄ μ κ°μ§ μμ λ΄λ₯μ μ€μ§λ‘ λ¨μμ λͺ©μΆμ μ λλ§ νκ² λμλ€.
κ·Έλ¦¬κ³ μ΄λ° μ€μ§μ λ΄λ₯ μ§μμ μ¬λλ€μ Outbackμ΄λΌκ³ νλ€. μμλ°±μ Outκ³Ό Backμ ν©μ±μ΄λ‘ 'λ€μͺ½μ λ¨Όκ³³', λ€μλ§ν΄ 'λμμμ λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ§ μΈλ΄ μ§μ'μ μλ―Ένκ² λμλ€. κ·Έλ¬λ€ νμ¬μ νΈμ£Όμ κ΄λν λ΄λ₯ μ§μμ λ»νλ κ³ μ μ΄λ‘ μ리μ‘κ² λμλ€κ³ νλ€.
μ΄λ° λ΄λ₯μ μ§μ μ€ νλκ° ν¬μλ°λΌκ³ νλ€. κ·Έλ¬λ μ¬μ€ Outback μ λμ κ΄λνκ³ κ΄νν λ΄λ₯μ μλκ³ , λ΄λ₯λμ μ€μμλ μΊλ²λΌμ μ΄μ΄μ λλ²μ§Έλ‘ κ·λͺ¨κ° ν° λμμ΄κ³ μΈκ·Όμ λλμμΈ λΈλ¦¬μ¦λ²μμ λμκ° μ λ μ°¨λ‘ μ΄λνλ©΄ λμ°©νλ κ³³μ΄λΌκ³ νλ€.
κ·Έλ¬λ©΄ μμλ°±μ μ ν¬μλ° νμ€νμ ν¬μλ° μ΄λ¦μ λΆμΈκ±ΈκΉ?
μΌλ¨ ν¬μλ° νμ€νλ ν¬λ¦Όλ² μ΄μ€μ νμ€νλ‘ ν¬λ¦Όκ³Ό λ²ν° νλ§μ° μΉμ¦, κ΅΄μμ€, κ°λ¦νμ°λκ° λ² μ΄μ€κ° λλ μμ€λ₯Ό κΈ°λ°μΌλ‘ νλ€. μ΄λ° ν¬λ¦Όμμ€ κΈ°λ°μ΄ ν¬μλ° μ§μμμ μ λͺ νκΈ° λλ¬Έμ μ΄λ¦μ λΆμΈ κ²..μ΄ μλλΌ, μ¬μ€ μλ¬΄λ° κ΄λ ¨μ΄ μλ€κ³ νλ€.
μμλ°± μ€ν μ΄ν¬νμ°μ€λ μ¬μ€ νΈμ£Όμ μμμ λ μλλ€. λ―Έκ΅μ μΈμμ μ²΄λ‘ λ―Έκ΅μ νλ‘리λ€μμ μ²μ μ€λ¦½ν μ€λ¦½μλ€μ μ€λ¦½ μ μ νΈμ£Όμ λ°©λ¬Ένμ λ μλ€κ³ νλ€. κ·Έμ νΈμ£Όλ₯Ό ν λ§λ‘ μΌμ μ€ν μ΄ν¬ μ€μ¬μ νλ°λ¦¬ λ μ€ν λμΌλ‘, νΈμ£Ό 컨μ μ λ§μΆμ΄ μ¨μ΄ν°λ μ λνΌμ μ κ³ , κ°μ£½ μ‘μΈμ리μ μμλ νμ©νλ€κ³ νλ€. μμμ μ΄λ¦μλ μ΄λ κ² νΈμ£Ό 컨μ μ λ Ήμ¬λ΄κ³ μ νΈμ£Όμ λλ¦μ λ΄λ₯ μ§λͺ μΈ ν¬μλ°λ₯Ό λ£μ κ²λΏμ΄λΌκ³ νλ€. μ΄μ²λΌ λΉμ·νκ² μ΄λ¦ λΆμ μμλ°±μ μμμ λ μλ€κ³ νλ€. μ½λμ½μ€νΈ μ½μ½λ μ¬λ¦Όν, μΊλ²λΌ μ°Ή μ€ν μ΄μ¦ λ±μ΄ μλ€.
μ°Έκ³ λ‘ νμ¬ νκ΅μμλ§ ν¬μλ°κ° μ λͺ νλ€κ³ νλ€. κ·Έ μ΄μ λ..
λ§€μ΄λ§μ μ’μνλ νκ΅μΈμ μ λ§μ μ λ§μμλ‘ μΆμ λλ€. ν¬μλ°λ μ½κ² λ§ν΄μ κ³ μΆμ λ§€μ΄λ§κ³Ό μΉν¨μ€ν‘μ κ°μΉ λ§μ΄ λν΄μ§ ν¬λ¦Ό μμ€λΌκ³ ν μ μλ€. μ²μμλ ν΄μΈμ μ¬λ¬ λ§€μ₯μμ νλ§€λ₯Ό μμνμΌλ, μ΄ λ§μ΄ νκ΅μΈ μΈμλ μΈκΈ°λ₯Ό λμ§ λͺ»ν΄μ λνλ―Όκ΅ μμλ°±κ³Ό λΈλΌμ§ λ± μΌλΆ μ§μμλ§ λ¨μμλ€κ³ νλ€. κ·Έλ¦¬κ³ (μ°)ν¬μλ°μ λλΌ νΈμ£Όλ μμλ°±μ ν¬μλ°νμ€νλ₯Ό ν μ λ μλ€κ³ νλ€.
κ²°λ‘ : μ λΌλ©΄ νΌλ° λ§μλ€.
μ΄μ λ λμ¬λ¨Ήμλ€. μΌμμΌλ‘ νλ ν΄μ λ§₯μ£Όλ λ¨ΉμΌλ κ·Έλ₯ κ·Ήλ½μ΄μλ€. μ¬μ€ ν¬λ¦Όμμ€ λλΌκ³ ν΄λ μ μ μλΏλλ°, κ°μΈμ μΌλ‘λ μΉμ¦λ³Άμ΄μ μ‘°κΈ λ§€μ½€νκ³ κ³ κΈμ§ λ²μ λ§μ΄μλ€. μΉΌλ‘리λ 590kcalλΌλλ° μμ λΉν΄ μΉΌλ‘리λ μ μ°©νλ€. νμ§λ§ λ§μμΌλκΉ μλ§ λ λ¨Ήμ κ² κ°λ€..γ